После изучения дисциплины студентам необходимо выполнить одно из заданий по предложенным темам.

1. Составление литературного обзора в виде реферата.

Требования к оформлению реферата по дисциплине «Физическая культура» для студентов.

· Объем реферата составляет 8-10 листов (формата А4)

· Поля: верхнее, нижнее, левое — 20 мм, правое — 10 мм,

· Шрифт: Times New Roman, 14 кегль

· Междустрочный интервал: полуторный

· 1 страница - Титульный лист

· 2 страница – Содержание

· 3-9 страницы – Текст темы реферата «Теория и методика занятий избранным видом спорта» (из перечня элективных курсов).

· 10 страница – список используемой литературы, указываются ссылки на использованные сайты в сети интернет. Список литературы оформляется в соответствии с ГОСТ 7.1-2003 «Библиографическая запись. Библиографическое описание. Общие требования и правила оформления»

2. Создание «интеллектуальной карты» по выбранной теме теоретического курса физической культуры и спорта (в цифровом варианте).

Интеллект карта, или карты мышления (mind-maps) — это отображение на бумаге эффективного способа думать, запоминать, вспоминать, решать творческие задачи, а также возможность представить и наглядно выразить свои внутренние процессы обработки информации, вносить в них изменения, совершенствовать (сайт http://www.mind-map.ru/ ).

Рекомендации по созданию «Интеллектуальной карты»:

- На интеллект карте должно быть до 15 элементов. Если элементов больше, необходимо сгруппировать между собой.

- Интеллект карта должна быть логична: соблюдены отношения между элементами, что за чем идет, что к чему и как относится.

- Лучше, если на интеллект-карте будет много разных визуальных образов, которые просто запомнить: используйте различные цвета, рисунки, символы.

- Всегда удобно, когда интеллект-карта симметрична: так, запомнив одну ее часть вы легко сможете восстановить другую.

- Центральное место в карте мышления должен занимать ключевой элемент. Если нужно отобразить временную шкалу, то обычно слева - обозначают прошедшее время, справа - будущее.

3. Написание конспекта статьи научного журнала, рекомендованного высшей аттестационной комиссией, с указанием выходных данных журнала, названия статьи и указания авторов. И составление словаря справочника по выбранной теме теоретического курса физической культуры и спорта (от 50 слов с определением значения термина).

Темы по теоретическому курсу ФК и С

1. Адаптационные процессы в организме и здоровье. Физиологические резервы организма – основа здоровья человека. Аэробные возможности человека (МПК) и здоровье.

2. Алкоголь и здоровье. Физиологические механизмы опьянения. Профилактические мероприятия.

3. Алкоголь и мозг. Алкоголь и дисфункция печени.

4. Анатомо-физиологические основы полового развития. Венерические заболевания и их профилактика. СПИД.

5. Биологические и физико-химические основы терморегуляции. Виды теплоотдачи. Охлаждение и перегревание.

6. Биоритмы и их значение в режиме дня.

7. Биосоциодуховная сущность человека

8. Вегетативная нервная система и здоровье.

9. Вегетативное обеспечение мужской и женской сексуальности. Половые гормоны и поведение.

10. Виды наркомании и последствия при их употреблении. Медиаторные механизмы наркотической зависимости (опиаты, галюциногены, амфетамины).

11. Виды соединительной ткани. Роль жировой ткани в организме человека.

12. Виды тканей и их роль в нормальном функционировании организма.

13. Витамины и их значение для поддержания здоровья.

14. Влияние алкоголя на здоровье человека

15. Влияние вредных привычек на здоровье человека. Медицинский и педагогический аспект проблемы.

16. Влияние кофеина на организм человека.

17. Влияние наркотиков на психическое состояние человека

18. Влияние наркотиков на физическое состояние человека.

19. Влияние регулярной аэробной физической активности на здоровье.

20. Влияние стереотипов поведения и морально-нравственного воспитания на половое развитие.

21. Влияние табакокурения на функциональное состояние организма человека

22. Влияние физических упражнений на здоровье человека.

23. Влияние физических упражнений на психическое состояние человека

24. Влияние физических упражнений на физическое состояние человека

25. Влияние физических упражнений, направленных на развитие гибкости и силы на здоровье человека.

26. Влияние экологических факторов на здоровье и методы противодействия последствиям вредных экологических влияний.

27. Возраст и здоровье. Индивидуальность здорового образа жизни – основной закон физкультурно-оздоровительной деятельности.

28. Гигиена умственного труда.

29. Гигиеническая культура, личная гигиена, режим дня. Гигиена умственного труда.

30. Гигиенические факторы оздоровления человека

31. Двигательная активность – жизненно необходимая биологическая потребность организма человека. Гиподинамия, гипокинезия и здоровье.

32. Действие голода на организм. Голодание и глюкокортикоиды.

33. Женский алкоголизм как основа вырождения нации.

34. Закаливание и здоровье. Основы методики закаливания.

35. Закаливание организма. Принципы, средства и способы закаливания. Закаливание в здоровом образе жизни.

36. Здоровье в системе человеческих ценностей. Компоненты здоровья.

37. Здоровье как функция неспецифического иммунитета. Аллергия. Аутоиммунитет и болезни старения.

38. Значение медицинской помощи в формировании здоровья человека

39. Классификация и характеристика вредных привычек

40. Клетка как минимальная единица организма. Строение клеточной мембраны.

41. Кожа как вид эпителиальной ткани. Принципы физиологической косметики.

42. Кровяное давление. Методы измерения артериального давления

43. Легочная вентиляция. Частота и глубина дыхания. Диффузионная способность легких. Жизненная емкость легких.

44. М.В. Ломоносов "О сохранении и умножении российского народа"

45. Методика оздоровительной тренировки мышц глаз. Физические упражнения при различных заболеваниях глаз.

46. Методика определения конституции тела человека (определение типа телосложения, должного веса, содержание жировой и чисто массы и т.д.).

47. Методика применения физических упражнений для коррекции осанки и плоскостопия. Профилактика заболеваний позвоночника при помощи специальных упражнений.

48. Методика проведения физкультурно-оздоровительных программ для сохранения и укрепления здоровья. Составление индивидуальных физкультурно-оздоровительных программ.

49. Методика регистрации основных физиологических показателей организма человека и их оценка.

50. Методы безопасной коррекции веса.

51. Методы оценки состояния здоровья. Статистическая объективизация оценки здоровья. Оценка средних значений характеристик. О

52. Методы оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы (ЧСС, кровяное давление, проба Руфье, PWC170, Гарвардский степ-тест и др.).

53. Методы повышения резервных возможностей человека

54. Методы самооценки состояния здоровья.

55. Механизмы наркотической зависимости.

56. Механизмы пагубного воздействия алкоголя на организм человека.

57. Мифы о питании. Теория и практика здорового питания.

58. Наркомания и социальная адаптация личности

59. Нервно-мышечная система. Влияние физической подготовки на здоровье человека.

60. Образ жизни и экология. Экология человека и адаптация. Экология человека и болезни. Экология и адаптация человека.

61. Ожирение. Этиология ожирения. Регуляция массы тела. Проблемы здоровья в связи с избыточной массой тела и ожирением. Значение физической активности для регуляции массы тела.

62. Основной вопрос медицины – здоровый образ жизни.

63. Основные гормоны и их роль в нормальной жизнедеятельности организма.

64. Основные компоненты ЗОЖ: двигательная активность, гигиена, поведение, рациональное питание, общение и т.д.

65. Основные направления работы по повышению физической активности среди населения.

66. Основные принципы оздоровительной физической культуры и спорта. Виды тренировочных программ и влияние их на уровень здоровья. Влияние аэробных упражнений на организм.

67. Основные факторы, определяющие здоровье. Индивидуальное и общественное здоровье. Конституция тела и здоровье. Показатели здоровья.

68. Основы дозирования нагрузки для нормализации веса, при отклонениях в состоянии здоровья.

69. Основы профилактики вредных привычек.

70. Основы рационального питания человека. Питание при здоровом образе жизни. Энергетика питания.

71. Основы рационального питания. Методика составления различных диет питания.

72. Основы физического здоровья

73. Особенности дозирования физической нагрузки у женщин.

74. Оценка риска возникновения различных заболеваний. Оценка физического и соматического здоровья.

75. Парасимпатический отдел вегетативной нервной системы и гомеостаз.

76. Питание при занятиях физической культурой и спортом.

77. Пищеварение в различных отделах пищеварительного тракта.

78. Погода и здоровье. Метеозависимость.

79. Положительное влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат, на центральную нервную систему.

80. Положительное влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

81. Понятие "здоровье семьи".

82. Понятие здоровья. Компоненты здоровья: физический, психический, духовный и социальный. Взаимосвязь видов здоровья.

83. Понятие о синаптической передаче. Нейромедиаторы.

84. Понятие о стрессе.

85. Понятие образа жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни.

86. Понятие психического здоровья.

87. Понятия “болезнь” и “здоровье”. Состояние здоровья населения России. Здоровье – как научная проблема. Здоровье как социальная ценность жизни.

88. Принцип оздоровительной направленности физического воспитания

89. Принципы здорового питания.

90. Принципы организации опорно-двигательного аппарата. Двигательная активность и здоровье.

91. Природные факторы здоровья человека.

92. Природные факторы оздоровления человека

93. Причины нарушения психического здоровья

94. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

95. Пути профилактики невротических состояний у студентов

96. Пути расширения психических возможностей человека

97. Распространенность курения в России. Влияние курения на здоровье и продолжительности жизни. Компоненты табачного дыма.

98. Реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку. Перераспределение крови при мышечной работе.

99. Регуляция внешнего и тканевого дыхания. Гипервентиляция и мозговой кровоток.

100. Резервные возможности человека

101. Рефлекторная дуга и поддержание постоянства внутренней среды организма как основы здоровья и долголетия.

102. Роль генетических факторов в формировании здоровья человека

103. Роль физических упражнений в предупреждении заболеваний и укреплении здоровья.

104. Роль холестерина в нормальном функционировании организма. Холестерин и атеросклероз.

105. Русские народные метеорологические приметы, границы их применимости и связь их со здоровьем.

106. Русские народные пословицы о здоровье.

107. Сексология и сексопатология в трудах отечественных и зарубежных ученых.

108. Сексопатология в обыденной жизни. (З.Фрейд, Э.Фромм и т.д.)

109. Сектантство и здоровье.

110. Сердечно-сосудистые заболевания и физическая активность. Особенности физической активности различных контингентов населения.

111. Симпатическая нервная система и работоспособность.

112. Синдром хронической усталости и пути его профилактики.

113. Систолический и минутный объем крови. Распределение крови.

114. Соотношение телесного и духовного в здоровом образе жизни.

115. Состав и функции крови (плазма крови, форменные элементы, вязкость крови).

116. Средства и методы работы с детьми и подростками по профилактике вредных привычек

117. Статистическая объективизация оценки здоровья. Оценка средних значений характеристик. Оценки динамики характеристик. Надежность оценки.

118. Стресс и доступные методы его преодоления.

119. Стрессогенные заболевания и методы их профилактики.

120. Строение нейронных сетей. Виды нейронов.

121. Строение позвоночника как опоры тела. Причины остеохондроза.

122. Структура и функция сердечно-сосудистой системы.

123. Типы курительного поведения и стадии курения. Никотин и никотиновые рецепторы. Курение и мозговой кровоток. Способы преодоления курения.

124. Традиционные основы сезонного образа жизни. Погода и метеозависимость.

125. Традиционные религии и здоровье.

126. Транспорт кислорода и углекислого газа. Газообмен в мышцах. Внешнее дыхание при мышечной деятельности.

127. Факторы образа жизни: соблюдение режима дня и учет биологических ритмов. Влияние на здоровье.

128. Факторы формирования здоровья человека: генетические факторы, экологические факторы, факторы образа жизни, медицинские факторы.

129. Факторы, влияющие на здоровье семьи.

130. Факторы, влияющие на здоровье человека

131. Физиологические аспекты йоги.

132. Физиологические основы оздоровительной физической культуры

133. Физиологические факторы, определяющие развитие гибкости и силы. Регулирование физической нагрузки при тренировки гибкости и силы.

134. Физическое воспитание, как целостная система формирования здорового человека

135. Функции семьи: экономическая, воспроизводства, педагогическая, организации досуга и пр.

136. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры

137. Характеристика факторов внешней среды и их влияние на здоровье

138. Центральная нервная система (строение и функции головного и спинного мозга).

139. Человек и природная среда. Влияние природной среды на  здоровье человека.

140. Эмоции и здоровье. Роль эмоций в жизнедеятельности человека.